mleko w

To znaczy tak jadłem sam twaróg piłem mleko i mnie opierdzielali że mięsa nie mam w diecie tutaj jest moja dieta http://www.sfd.pl/Pomoc_dotycz%C4%85ca_diety...-t967904.html przed ostatnio wpis zrobiona najmniejszym kosztem :D warzyw i tak nie lubię. czas polubić @@-)

[...] wiejskie 400g - bułka grahamka 70g - nektarynka 150g lub inny owoc Obiad: -ryż 50g - pierś 250g -warzywa na patelnie 250g Przed treningiem: - makaron 150g - jog. naturalny 200g - owoce/warzywa Po treningu - platki owsiane 100g - mleko 300ml Suma dobowa: 2823kcal 192 g białka 359 g węglowodanów 66 g tłuszczu Na noc jakaś sałatka lub cos lekkiego.

Okay, Ziuta rozwiała resztę moich wątpliwości i wiem już jak mają wyglądać następne anty - zapalne 2 tygodnie - no to idziemy z dietą eliminacyjną przez 14 dni a potem powoli coś się do niej będzie dodawać: Niedziela, 8 września 2013 Dieta eliminacyjna - dzień 1 1. Mięso z królika gotowane, Awokado, Sałata, Oliwa 2. Kura, Kurki, Por, Ziemniaki, [...]

[...] z 4 jaj smażony na oliwie i płatki owsiane z mlekiem i łyżką miodu. Szybko smacznie i do syta ;) Kolacja jest zmienna. Czasami jem twaróg z mlekiem i jaja, czasem twaróg i mleko zamieniam z makrelą wędzoną. Co do ryżu i piersi. Oczywiście tu też będzie rotacja. Makarony,kasze uwielbiam i będą częstymi zamiennikami. Podobnie co do mięcha. [...]

Nie ma co czekać :) Przywitałam się, co wyczytałam - trawię. Wiem, że dobre nawyki wymagają czasu, oswojenie się z wiedzą i własnymi błędami też :) Zaczynam :) Wiek : 35 lat Waga : 52,8 (po 5 dniach kontrolowania proporcji w posiłkach i unikania węgli prostych, 0,5 kg mniej - dziennie zjadam 2000-2200 kcal) Wzrost : 160 Obwód w biuście(1) : 89 [...]

1. Mleko do kawy, wyczytałam, że mogę zastąpić kokosowym, a kozim? Nie pijam mleka, nie lubię jego smaku, ale kawy czarnej nie wypiję za skarby świata - muszę mieć coś białego w środku. Wstaję o 5.15 codziennie i kawa to moja ranna świętość. Nic takiego nie ma u nas, to tworza same dziewczyny 2. Jogurt - tak wiem, jest przetworzony, niemal [...]

zrezygnowałbym całkowicie z mleka,w 2kolejnosci z twarogu Dziekuje za odpowiedz i tak mleko to rozumiem ale jezeli chodzi o ser to nie mozesz mi powiedziec dlaczego ?? jezeli chodzi o zastąpieniem go ryba nie ma szans bo przestanie mi smakowac po 2 dniach a białka na noc nie mam może warto dorzucić jakieś interwały zamiast tego monotonnego aero [...]

[...] max 2,5g na 1kg ciała). Np. jeśli jesz kurczaka to nie wypijaj białka, do drugiego posiłku dodaj węgle z 3 posiłku (np. po 50g ryżu na II i III posiłek). Wywal pełnotłuste mleko, jak już koniecznie chcesz je pić co dziennie to zastąp je 0% a w zamian tego dodaj zdrowe tłuszcze. Oliwę z oliwek, olej lniany, orzechy, słonecznik itp. (ryż możesz [...]

mleko minimum 1,5% lub więcej. Żadne odtłuszczone 0%. Zmieniony przez - paramaribo2 w dniu 2013-09-08 21:58:09

od jutra chyba w lidlu tez bedzie mleko kokosowe niedrogo

Witam. Przygotowuje się do rozpoczęcia diety CKD. Przeanalizowałem pare artykułów w tym dwa chyba największe na SFD : http://www.sfd.pl/CKD__fakty_nie_mity_by_qaz-t161108-s2.html http://www.sfd.pl/DIETA_CKD_Kilka_praktycznych_porad-t219942.html Mam parę pytań na które nie znalazłem odpowiedzi : 1. Mleko 0% - Czy można używać, ewentualnie w celach [...]

[...] BWT 150/80/60 1460 kcal BWT 151/81/60 1468 kcal (BRZUCH + BIEG) 1. Płatki owsiane + owoce leśne + whey + jajko + kakao + mleko kokosowe (owsianka) 2, 3. Pierś z indyka + zielone + masło + mleko kokosowe + ziemniak (BIEG) 4. (Po treningu whey) 5,6. Pierś z kurczaka, warzywa zielone, masło, [...]

06/09 TRENING zajęcia pilates dla średnio zaawansowanych 60min MISKA czysta nie liczona 1. szklanka owsa, miarka wheya, maliny, mleko kokosowe 2.3. pierś z indyka 300g duszona w cebuli, kasza jęczmienna 100g, sałata lodowa, ogórki małosolne, olej z orzechów włoskich - łyżka 4. twaróg półtłusty 100g, 2 łyżki śmietany 18%, pomidor, ogórek zielony, [...]

Jak ja to widzę: Posiłek1 7:40 -Płatki owsiane 100g, mleko 200ml Posiłek2 9:45 -Serek wiejski 200g czyli cały kubek Posiłek3 11:35 -Chleb pszenny 100g (czyli 4 kromki) posmarowane margaryną, jabłko, oliwa z oliwek 20g (czyli kieliszek, ogólnie oliwa to zdrowe tłuszcze, kaloryczna i świetna na masę, każdy ją ma w diecie) Posiłek4 15:50 -Jaja [...]

Mleko a co myślisz o połączeniu siłki z sw, i przy tym budowaniu mięśnia ? wykonalne dla amatora ? bo chętnie bym się na macie potarzał, ale siłka też mi w krew weszła i nie wyobrażam sobie nie pompować :-D

WITAM. MAM ZAMIAR PRZEJSC NA IF W CELU REDUKCJI.ZGODNIE Z KALKULATOREM IF DZIEN BEZ TRENINGU -35 %- 1744 KCAL (204 B,115W,51 T),W DZIEN TRENINGOWY +15 % 3086 KCAL (204 B,286 W,127 T).OKNO 18/6, PIERWSZY POSIŁEK PO TRENINGU. MAM DO WAS PYTANIE O ROZPISKE JADLOSPISU KTÓRA NABAZGRALEM. MA TO WYGLADAC MNIEJ WIECEJ TAK: DNT- 1 POSIŁEK 12.00 OK 40 %: [...]

[...] BWT 150/80/60 1460 kcal BWT 152/80/59 1449 kcal (BRZUCH + AERO) 1. (Po aero bcaa) 2. Płatki owsiane + owoce leśne + whey + jajko + kakao + mleko kokosowe (owsianka) 3,4,5. Pierś z kurczaka + zielone + masło + mleko kokosowe (BIEG) 6. (Po treningu whey) 7,8. Pierś z kurczaka + warzywa zielone + masło + mleko [...]

[...] i z którego nie zrezygnuję (nie czuję się po nim źle, ale i też nie jadam go zbyt często) oraz soczewicą, która mi służy, choć fakt, że w niewielkich ilościach). Piję też mleko i jadam nabiał, choć nie bardzo często. Tutaj akurat mogę się uznać za osobę dobrze poinformowaną i doświadczoną - pilnuję swojej diety i staram się dbać o to, aby moje [...]

http://www.sfd.pl/%5BFAQ%5DPytania_i_odpowiedzi_dotycz%C4%85ce_suplement%C3%B3w_oraz_od%C5%BCywek._-t916866.html Mleko w niczym nie przeszkadza.

[...] 1. kawa z mlekiem, bliny gryczane z 3 śliwkami 2. twaróg, pół banana 3. moussaka (mielone wołowo-wieprzowe, pomidory, bakłażany, ziemniaki, cebula, czosnek, parmezan, jaja, mleko, oliwa) 4. indyk, sałata, pomidor, czosnek, papryka, pietruszka zielona, winogrona 5. moussaka 1472 kcal b: 106 g (29%) ww: 119 g (33%) tł: 62 g (38%) Trenio [...]